Vill så gärna komma iväg och träna idag men hinner inte.
Är ensam hemma med barnen och kan inte sticka innan mannen är hemma från jobb. Men när han kommer hem hinner jag inte heller eftersom jag börjar jobba kl 18-22

Imorgon får jag köra ett extra hårt pass istället ;-)

Puss & Kram

Jag tänkte att jag ska nog väga mig varannan vecka istället för 1 gång i veckan. Så nästa vilket blir fredag nästa vecka och då tänkte jag passa på att måtta mig med.
Då har det gått 1 månad + 1 dag sen jag började!

Idag känns det något bättre i foten så ikväll blir det gymmet med min fina granne :-)
Heja heja!

Puss & Kram

Har haft två väldigt jobbiga dagar!
Foten klyddar och gör sjukt ont. Så from idag är jag sjukskriven på halvtid. Tyvärr har det varit så illa att jag inte ens kunnat träna. Men hoppas kunna komma iväg imorgon och göra något iaf.

Sonen har dessutom blivit sjuk med. Fick feber igår kväll när han skulle gå och lägga sig så idag har det blivit vab.

Så imorgon hoppas vi på att vi mår bättre båda två.

Puss & Kram

Då har helgen snart passerat.
Fredagen blev det födelsedags firande av lillasyster och där med en cheat day för mig!
Vi var på resturang, där vi åt och drack gott. Sen blev det en runda till ett uteställe ochvtog någon drink till innan vi begav oss hem.

Igår fick hon sin present från oss. Sin första tatuering. Det blev en syskon tatuering för oss två och jag fortsatte bygga lite på min ena tatuering med eftersom vi ändå redan var där. Sjukt nöjda!

Igår hann jag dessutom med ett gympass på morgonen. Var på gymmet vid 7 tiden och körde ett bicep/rygg pass. Och 30 min på crossen.
Kändes gött efter att ha svinat lite kvällen innan.

Idag blir det inget träningspass eftersom jag är ensam. Men imorgon kommer äntligen maken hem och även Chelsea! Det ska bli skönt att få samlas hels familjen igen <3

Puss & Kram

Smyg vägde mig idag.. 1 dag tidigare än planerat men har mkt imorgon så kommer inte hinna

- 2,5 kg och där med en vikt på 89kg

Puss & Kram

Ingen hit...

Intensiva dagar!
Men nu är jag långledig med lite semester som är välbehövlig!

I tisdags blev det ingen simning för tösen här hemma så jag testade ett nytt gym ute på Toftanäs med två kollegor. Super fräscht!
Grymt bra maskiner. Men saknade min crosstrainer i Limhamn. Gillar den mer än de vanliga (se bild)
Körde in- & utsida av låren! Älskar det!
50kg 10 st x 3 set (per övning)
Leg press 71kg 10 st c 3 set
Leg extention 40kg 10 st x 3 set
Cyklade och testade trapp maskinen med :)

Igår och idag blev det tidiga pass! Checkade in på gymmet 5:30! Maken skulle till jobb igår och reser idag och hade fullspäckade scheman igår och idag så därför fick det bli så.

Igår blev det tricep och bröst
Körde 2 olika övningar för tricep med rep
10 kg 10 st x 3 set (per övning)
Hantelpress 6 kg 10 st x 3 set
Bröst press 20 kg 10 st x 3 set

Idag blev det axlar!
Axelpress maskin 10 kg 10 st x 3 set
Military press 5 kg 10 st x 3 set
Axel lyft på sidan & framåt
3 kg 10 st x 3 set (per övning)

Sen mitt vanliga intervall på crossen båda dagarna!

Nu är jag gräsänka över helgen så set blir nog bara träning på lördag morgon då jag ska ut på galej imorgon och har barnvakt.

Kosten denna veckan går utmärkt! Bortsätt från att jag igår bakade eftersom mina päron med syskon skulle komma på besök. Då unnade jag mig en vaniljbulle och en kanelbulle till fikan. Sen drack jag 2 st äpple öl på kvällen med maken när han packade inför sin resa. Det var jag värd!

Puss & Kram

Idag håller jag vilodag!
Bara chill efter jobb och köpe mat (se bild nedan)

Igår körde jag cardio och mage.
45 min intervall på crossen
Leg lowers 10 st x 3 set

Jag har även klarar av förra veckans mål!
1. Inget godis, snacks, kakor etc - check
2. Träna minst 4 pass - check
3. 150 st leg lowers - check

Nu taggar jag för en ny vecka med nya utmaningar och mål!

Puss & Kram

Igår hann jag inte att blogga hade fullt upp hela dagen!

Men till gymmet hann jag. Det blev ett ben/rumpa/mage.
Har lite svårt att utföra en del övningar pga foten men jag gör det jag kan.
Leg extention 30 kg 10 st x 3 set
Leg curl 25 kg 10 st x 3 set
Ben press 50 kg 10 st x 3 set
Vadpress 10 kg 10 st/ben x 3 set
Leg lowers 10 st x 4 set

Idag har jag kört ett bicep/rygg/ mage
Lats drag 30 kg 10 st x 3 set
Lats drag closegrip (bicep) 20 kg 10 st x 3 set
Lower back maskin 50 kg 10 st x 3 set
Low row 40 kg 10 st x 3 set
Bicep curls 15 kg 10 st x 3 set
Leg lowers 10 st x 4 set

Bägge dagarna körde såklar mitt vanliga intervall pass på crosstrainern.

Puss & Kram