Direktlänk till inlägg 31 maj 2018
Igår äntligen fick jag till ett pass på gymmet.
Körde lite blandade övningar eftersom jag inte kommer hinna dit mer i veckan.
Men nu när det är så varmt ute klarar jag inte av att stå på crosstrainern.
Ben:
Benpress 80 kg 10 st x 3 set
Sumo 70 kg 10 st x 3 set
Single leg 40 kg x 10 st/per ben x 3 set
Överkropp:
Bicepcurls maskin 10 kg 10 st x 3 set
Tricep maskin 10 kg 10 st x 3 set
Rotating torso 39 kg 10 st/per sida x 3 set
Sen har jag glömt att meddela att mitt första delmål är upp nått!
-5 kg Wooohoooo
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 | 10 |
11 | 12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
20 |
|||
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 |
31 | ||||||
|