Direktlänk till inlägg 18 juni 2018
...Legs
O M G jag höll bokstavligen på att stupa ner för trapporna på gymmet efter dagens ben pass.
Körde min älskade benpress. Men idag gjorde jag övningarna extra sakta och noggrannt.
Singel leg press 40 kg 10 st per ben x 3 set
Sumopress 80 kg 10 st x 3 set
Leg curl på magen 20 kg 10 st x 3 set
Avslutade på gå bandet med lite intervall.
13 min varav 6 joggade 2 min i stöten.
Kommer garanterar ha träningsvärk imorgon.
Underbart
Puss & Kram
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 | 12 | 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
||||
|