Hej hej hej!!!
Nu är hah redo att ta tag i min hälsa på nytt igen. Födelsedag, nytt jobb, julen, det nya året och Egypten resan har kommit och gått, jobbet består dock haha.
Så idag har jag kickat igång med viktväktarna igen och gjort årets första gympass.
Jag har hållt mig inom mina points och har sparat en sp idag. Tyvärr har jag inte haft möjlighet att väga mig eftersom jag inte äger en våg och mitt Nintendo Wii med Wii-bräda/våg är inte inkopplat här hemma längre. Men jag har mina gamla mått/vikt att gå efter.

På gymmet blev det ett överkropps pass och kondition. Sjukt jobbigt och ville avbryta & fuska flera gånger med vem lurar jag då egentligen?! Jag pressade mig och avslutet av mitt pass innan jag körde kondis var 10 armhävningar, 10
Squats och 60s planka sedan 60s vila x 3 set var tungt men fan jag gjorde det. Fast modifierade armhävningar & planka fick det bli.

Kommer framöver dela med mig av lite recept och bilder. Men idag är jag trött och sliten. Jobbat min första helg på flera, flera månader, haft introduktion på nytt område på jobbet och tränat. Nu ska jag koka 2 ägg och umgås med maken innan det är dax att sova.

P & K

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kesofrutti 2 port 4sp/port   100g Vaniljkvarg 0,2% 100g ProPus Vanilj 100g Cottege cheese 4% Blanda ihop till en smet och dela upp i 2 port. Låt gärna stå i minst några timmar men helst över natten så smakerna sätter sig. Servera med din ...

Flygande Jacob  4 port 6 sp/port   4 st kycklingfiléer  1 dl chilisås 2 dl matgrädde 4%  2 dl osötad mandelmjölk 1 pkt bacon knappt 1 dl jordnötter 1 skivad banan (jag använder ej det)   Stek kycklingen så den får en gyllene yta...

4 port 11sp/port 300 g nötfärs 1/2 påse taco krydda 2 dl riven cheddar 4 medium tortillabröd 1 dl majs 1 lök 1 rödlök 1 röd paprika 1 tomat Lime saft Koriander Hacka rödlök, paprika, tomat och koriander smått. Blanda ihop med lit...

I tisdags körde jag ett grymt bra benpass som jag fortfarande idag har svårt att gå pga haha Men jag älskar det, det är en påminnelse om hur grym jag är. Igår körde jag ett magpass. Det var jobbigt eftersom jag använde mina ömma ben i en del av övnin...

4 port 6sp/port 400g strimlad vitkål eller spetskål 300g nötfärs 1 gul lök 2 msk soja 1/2 dl vatten Peppar Fräs vitkålen i en stekpanna. I en annan gryta steker du köttfärsen så den blir smulig. Peppra och häll i hackad lök och soja. Nä...