Igår blev dagen inte alls som planerat.
Det började med att jobbet ringer upp mig och frågade om jag kunde jobba natt istället 2 pass och inte mins ordinarie morgon pass, vilket jag tackade ja till för det underlättar för min fot. Men då insåg jag sedan att jag kommer inte ?kunna? träna eftersom jag inte hinner vila något idag eftersom barnen var lediga pga studiedag... och behöver ha lite energi inför jobb natten. Men alla fall... Så jag och min syster hade planerat att tillsammans med våra barn skulle vi åka skridskor men tiderna matchade inte vår planering. Så det blev en tur till Vanningen i Vellinge och bada istället. Men det kändes som ett helt träningspass att underhålla kidsen på badet.

Maten igår blev däremot bra, bortsätt från middagen.
Till lunch blev det en sallad från Willys med lite kyckling i - ca 500 kcal
Till middag blev det traditionellt kina mat på årsdagen - om vi inte går ut och äter.
Åt mindre av riset för att kunna äta mer av annat men jag åt väl kanske för 800 kcal
På för natten på jobb blev det kaffe och några osötade skorpor. Så åter igen låg jag runt 1500 kcal i intag.

Idag har jag kört lite hemma övningar innan jag åt lite lunch. Idag blev det kycklingbiff och spetskål med lite bbq sås till, kanelkaffe och vitamin. Till middag blir det nacho tallrik och sedan ikväll några skorpor på jobb. Frukosten åt jag påväg hem från jobbet imorse det fick bli en lite kvarg utan tillsatt socker på bussen.

Imorgon är planen att försöka klara 60 min intervaller på crosstrainern.... heja heja

Puss & Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kesofrutti 2 port 4sp/port   100g Vaniljkvarg 0,2% 100g ProPus Vanilj 100g Cottege cheese 4% Blanda ihop till en smet och dela upp i 2 port. Låt gärna stå i minst några timmar men helst över natten så smakerna sätter sig. Servera med din ...

Flygande Jacob  4 port 6 sp/port   4 st kycklingfiléer  1 dl chilisås 2 dl matgrädde 4%  2 dl osötad mandelmjölk 1 pkt bacon knappt 1 dl jordnötter 1 skivad banan (jag använder ej det)   Stek kycklingen så den får en gyllene yta...

4 port 11sp/port 300 g nötfärs 1/2 påse taco krydda 2 dl riven cheddar 4 medium tortillabröd 1 dl majs 1 lök 1 rödlök 1 röd paprika 1 tomat Lime saft Koriander Hacka rödlök, paprika, tomat och koriander smått. Blanda ihop med lit...

I tisdags körde jag ett grymt bra benpass som jag fortfarande idag har svårt att gå pga haha Men jag älskar det, det är en påminnelse om hur grym jag är. Igår körde jag ett magpass. Det var jobbigt eftersom jag använde mina ömma ben i en del av övnin...

4 port 6sp/port 400g strimlad vitkål eller spetskål 300g nötfärs 1 gul lök 2 msk soja 1/2 dl vatten Peppar Fräs vitkålen i en stekpanna. I en annan gryta steker du köttfärsen så den blir smulig. Peppra och häll i hackad lök och soja. Nä...