enfitresa

Senaste inläggen

Av Emma - Onsdag 19 juni 20:19
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
ANNONS
Av Emma - Tisdag 18 juni 21:34
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
ANNONS
Av Emma - Måndag 17 juni 21:12
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
Av Emma - Söndag 16 juni 11:56
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
Av Emma - Torsdag 13 juni 07:49
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
Av Emma - Tisdag 29 jan 19:18

Kesofrutti

2 port 4sp/port


100g Vaniljkvarg 0,2%

100g ProPus Vanilj

100g Cottege cheese 4%

Blanda ihop till en smet och dela upp i 2 port. Låt gärna stå i minst några timmar men helst över natten så smakerna sätter sig. Servera med din favorit frukt eller bär.


Kan använda vilke fet procent du vill på cottege cheese och kvargen men då blir sp högre eller lägre.


 

Av Emma - Tisdag 29 jan 19:01

Flygande Jacob 

4 port 6 sp/port

 

4 st kycklingfiléer 

1 dl chilisås

2 dl matgrädde 4% 

2 dl osötad mandelmjölk

1 pkt bacon

knappt 1 dl jordnötter

1 skivad banan (jag använder ej det)


Stek kycklingen så den får en gyllene yta. Lägg ner kycklingen i en ungsfast form. 

Blanda chilisås, grädde och mjölken. Häl över såsen och grädda i ugnen på 200 graden i ca 20-25 min

Strövet knaperstekt bacon och nötterna och grädda ytterkligare 10 min.

Servera med kokt ris och en sallad. 


Efter att ha testat receptet kommer jag ev använda en lite starkare chilisås och krydda såsen med lite chilipepparpch paprika pulver. 


        



Av Emma - Torsdag 24 jan 18:18

4 port 11sp/port

300 g nötfärs
1/2 påse taco krydda
2 dl riven cheddar
4 medium tortillabröd
1 dl majs
1 lök
1 rödlök
1 röd paprika
1 tomat
Lime saft
Koriander

Hacka rödlök, paprika, tomat och koriander smått. Blanda ihop med lite peppar och limesaft så har du en smarrig salsa.

Jag hoppade över koriander och hade avokado i istället, lägg till extra sp för avokado. En avokado är ca 7 sp.

Hacka gullök och stek i olja/smör/utan tills dey mjuknat lite. Bryn sedan färsen i löken. Blanda ner tacokrydda och majs stäng av plattan.
Ta ett tortilla bröd och stö ut lite riven ost och sedan färsröran och toppa med lite med ost avsluta med ett bröd till. Stek i en torr panna tills brödet fått fin färg och är lite krispigt. Dela sedan din quesadillas i 2 halvor och servera med din salsa! Smaklig spis!

Tips!!
Om gör du egen blir det 0sp för den. Kommer komma ett recept på tacokrydda längre fram.
Vill bara testa mig fram till den jag tycker är godast.

Presentation


Här kommer ni få följa mig på min resa tillbaka till en välmående kvinna igen!

Här kommer jag dela med mig av min träning, kost och recept. Ni kommer följa mig i mina med- och motgångar.

Instagram - emmasangberg
Snap - babii_emma

Läs mer nedan..

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2019
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ enfitresa med Blogkeen
Följ enfitresa med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se