God morgon alla!

Ännu en toppen helg är över. Men först tillbaka till torsdags förra veckan.

Då körde jag axlar och mage.

5 min intervaller på crostrainern som uppvärmning

Shoulder fly åt sidorna 5 kg 10 st x 3 set

Shoulder press 20 kg 10 st x 3 set

Shoulder fly frammåt 5 kg 10 st x 3 set

Torso rotation 25kg, 32 kg, 39 kg 10 st x 1 set per vikt (video)

15 min intervaller på crosstrainern

Avslutade med leglowers 10 st x 3 set

Fredagen bjöd på minus 1 kg på vågen, mycket välkommet.

Idag startar en ny tränings vecka och ikväll kör jag tricep, brös och mage.

Puss & Kram