Direktlänk till inlägg 12 april 2018
Igår höll jag vilodag. Tänkte först tränat med på förmiddagen känner jag att det gjorde ont vid skuldran på vä sida och vågade därför inte utsätta kroppen för onödig tyngd.
Idag känns det bra igen så idag blev det gymmet.
Körde tricep och bröst.
Kommer videos på två standard övningar gällande tricep.
Körde för första gången bänkpress med stång själv :)
Det gick ganska bra. Tränade med tom stång dvs 20kg och det gick mest ut på att jag ska hitta balansen i övningen. Men nöjd med min insats.
Sedan bröst press
Ökade från 20-25kg
10 st x 3 set
Och dom vanligt intervall på crossen 30 min
Nu blir det ägg och vila innan barnen ska hem från skolan.
Puss & Kram
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|||
9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
|||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 | 26 | 27 |
28 |
29 |
|||
30 | |||||||||
|