Nu ligger jag ny duschad i soffan och bara ska ta det lugnt!
Blev ett ben/rump pass ikväll. Fick sällskap av min kusins sambo, mkt trevligt!
Vågade mig på att testa squata igen.
Det blev det 10 st på tom stång och sedan 10 st x 2 set med 10 kg på.
Kändes faktiskt inget i foten efter tips från min sjukgymnast.
Leg extensions 30 kg 10 st x 3 set
Leg curl 30 kg 10 st x 3 set
Benpress i följande
70 kg 10 st x 3 set
Sumo 50 kg 10 st x 3 set
Singel leg 30 kg 10 st per ben x 3 set

Avslutningsvis 30 min intervall på
Crosstrainern!

Känns gött i benen efteråt!
Snart blir det kvällsmål, en repris på goda lunchen igår!
Äggröra/omelett med kalkonbacon - mums!

Puss & Kram