Direktlänk till inlägg 18 april 2018
Nu ligger jag ny duschad i soffan och bara ska ta det lugnt!
Blev ett ben/rump pass ikväll. Fick sällskap av min kusins sambo, mkt trevligt!
Vågade mig på att testa squata igen.
Det blev det 10 st på tom stång och sedan 10 st x 2 set med 10 kg på.
Kändes faktiskt inget i foten efter tips från min sjukgymnast.
Leg extensions 30 kg 10 st x 3 set
Leg curl 30 kg 10 st x 3 set
Benpress i följande
70 kg 10 st x 3 set
Sumo 50 kg 10 st x 3 set
Singel leg 30 kg 10 st per ben x 3 set
Avslutningsvis 30 min intervall på
Crosstrainern!
Känns gött i benen efteråt!
Snart blir det kvällsmål, en repris på goda lunchen igår!
Äggröra/omelett med kalkonbacon - mums!
Puss & Kram
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|||
9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
|||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 | 26 | 27 |
28 |
29 |
|||
30 | |||||||||
|