Idag blev det vilodag, lite mot min vilja men hade migrän igår och fick bli hemma från jobb idag. Migränen är över med har en huvudvärk som inte riktigt ger med sig. Tror jag druckit för lite vatten i helgen.

Idag har jag nästan fått i mig 2 L vatten hit tills. Dessa dagar då jag inte tränar måste jag vara extra noga med kosten och det har gått jätte bra idag.

Till frukost blev havregrynsgröt med jordnötssmör. 1/2 dl havre, 1 dl vatten och 30g jordnötssmör - 236 kcal
Lägger upp bild längre ner på vilket jordnötssmör jag använder.

Lunchen blev rester från gårdagens oxroulader med stekt vitkål - 566 kcal

Till middag blev det halvfabrikat, som jag brukar försöka undvika. Men barnen ville ha fiskpinnar och jag äter inte det. Maken är inte hemma ikväll så då fick det bli såhär.
100g delikatess köttbullar från Ica, 100 g potatis som jag gjorde mos på med 1 msk smör och 1 msk mjölk och en klick bbq sås till bullarna - 434 kcal

Resten av denna måndag blir det soffläge och ladda batterierna inför morgondagens arbete.

Puss & Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kesofrutti 2 port 4sp/port   100g Vaniljkvarg 0,2% 100g ProPus Vanilj 100g Cottege cheese 4% Blanda ihop till en smet och dela upp i 2 port. Låt gärna stå i minst några timmar men helst över natten så smakerna sätter sig. Servera med din ...

Flygande Jacob  4 port 6 sp/port   4 st kycklingfiléer  1 dl chilisås 2 dl matgrädde 4%  2 dl osötad mandelmjölk 1 pkt bacon knappt 1 dl jordnötter 1 skivad banan (jag använder ej det)   Stek kycklingen så den får en gyllene yta...

4 port 11sp/port 300 g nötfärs 1/2 påse taco krydda 2 dl riven cheddar 4 medium tortillabröd 1 dl majs 1 lök 1 rödlök 1 röd paprika 1 tomat Lime saft Koriander Hacka rödlök, paprika, tomat och koriander smått. Blanda ihop med lit...

I tisdags körde jag ett grymt bra benpass som jag fortfarande idag har svårt att gå pga haha Men jag älskar det, det är en påminnelse om hur grym jag är. Igår körde jag ett magpass. Det var jobbigt eftersom jag använde mina ömma ben i en del av övnin...

4 port 6sp/port 400g strimlad vitkål eller spetskål 300g nötfärs 1 gul lök 2 msk soja 1/2 dl vatten Peppar Fräs vitkålen i en stekpanna. I en annan gryta steker du köttfärsen så den blir smulig. Peppra och häll i hackad lök och soja. Nä...