Bicep curl maskin 15 kg
 

Sittande rodd med kabelmaskin - 20 kg 

Lats drag - 20 kg
 

Jag hade som mål för denna veckan att
1. Köra 4 stycken tränings pass - check
2. Inte äta något socker - check
3. Att hålla mig omkring 1500 kcal - check

Känns gött att ha klarat detta och är redo för en ny vecka!

Idag körde jag ett rygg och bicep pass på gymmet. Är så himla svag i mina biceps så jag ser fram emot att se styrkan växa. Men börjar med lättare vikter för att få in rätt teknik.

Värmde upp med 5 min roddmaskin.
Körde sedan följande:
Lats drag 20kg 10 st x 3 set
Sittande rodd med kabel maskin
15 kg x 10 st
17,5 kg x 10 st
20kg x10 st
Low row maskin 40 kg 10 st x 3 set
Hantel curls 5 kg per hantel 10st x 3 set
Bicep curl maskin 15 kg 10 st x 3 set
Och standard 30 min intervall på crossen!

Kommer lite videos i ett inlägg efter detta.

Kändes gött efter dagens pass och jag känner av träningsvärk i magen och smått i armarna.

Nu blir det bara slapp resten av söndagen, är helt slut och börjar få smått huvudvärk.

Puss & Kram