Igår hann jag inte att blogga hade fullt upp hela dagen!

Men till gymmet hann jag. Det blev ett ben/rumpa/mage.
Har lite svårt att utföra en del övningar pga foten men jag gör det jag kan.
Leg extention 30 kg 10 st x 3 set
Leg curl 25 kg 10 st x 3 set
Ben press 50 kg 10 st x 3 set
Vadpress 10 kg 10 st/ben x 3 set
Leg lowers 10 st x 4 set

Idag har jag kört ett bicep/rygg/ mage
Lats drag 30 kg 10 st x 3 set
Lats drag closegrip (bicep) 20 kg 10 st x 3 set
Lower back maskin 50 kg 10 st x 3 set
Low row 40 kg 10 st x 3 set
Bicep curls 15 kg 10 st x 3 set
Leg lowers 10 st x 4 set

Bägge dagarna körde såklar mitt vanliga intervall pass på crosstrainern.

Puss & Kram